A venit primavara si, odata ce dam jos din straturile de haine, incepem sa ne gandim si la acel ‘perfect summer body’, pentru ca, nu-i asa, trebuie sa incepem sa lucram la el din timp. Cu viata agitata pe care o avem cu totii, pare din ce in ce mai greu sa mananci sanatos si sa-ti faci timp pentru a merge la sala.
Eu am fost tot timpul sportiva (am chiar si ceva ani de sport de performanta) si resimt foarte repede perioadele in care nu am timp sa ajung la sala, dar recent am descoperit solutia perfecta pentru a ma mentine in forma, chiar si in cele mai agitate momente – XBody.
XBody, antrenamentul bazat pe electrostimulare musculara, este o solutie eficienta pentru slabire, tonifiere, tratarea durerilor de spate dar si pentru prevenirea afectiunilor cardiace. Marele avantaj este ca un astfel de antrenament dureaza doar 20 de minute, care echivaleaza cu pana la 3 ore de antrenament la sala, in functie de intensitatea si complexitatea exercitiilor.
Povestea mea cu XBody a inceput la Pure Shapes, unde am descoperit o echipa de profesionisti cu care am comunicat foarte bine. O prima sedinta la Pure Shapes incepe cu un chestionar de cunoastere pentru ca antrenorii sa poata propune un program de antrenament in functie de dorinte dar si de eventualele afectiuni pe care le-ai putea avea. Eu, de exemplu, am un genunchi operat, cu un ligament in minus, drept urmare, antrenorii au fost mereu atenti sa nu-mi forteze aceasta articulatie. Dupa chestionar urmeaza masuratorile (care se efectueaza la inceputul si la sfarsitul programului complet pentru a vedea daca s-au atins obiectivele), imbracarea echipamentului special – un costum de bumbac, pe care vi-l ofera ei, la fiecare antrenament – si a costumului XBody. Costumul se conecteaza la aparatul XBody si se seteaza intensitatea impulsurilor in functie de rezistenta fiecaruia. Electrozii sunt plasati pe fiecare grupa de muschi, astfel iti poti lucra intreg corpul simultan. O sedinta incepe de obicei cu exercitii mai usoare, de incalzire, apoi mai complexe si se incheie cu 2 minute de masaj de relaxare. Fiecare antrenament este efectuat impreuna cu un antrenor personal.
Avand in vedere background-ul meu atletic si faptul ca oricum aveam o forma fizica destul de buna, antrenorii au avut grija sa ma faca sa-mi depasesc un pic limitele si sa simt provocarea la fiecare sedinta. La finalul a 12 sedinte pot spune ca am scazut cativa cm buni peste tot, m-am simtit mult mai tonifiata si mai slim. Am scazut si in kg, dar scopul meu era mai degraba scaderea in cm.
Trebuie sa mentionez ca rezultatele se vad cel mai bine daca antrenamentele sunt acompaniate de o dieta sanatoasa. Degeaba faci 3 antrenamente pe saptamana daca in rest mananci doar fast food. XBody nu face chiar minuni. In plus, eu mergeam cel putin o data pe saptamana si la sala, fie la trx sau yoga sau doar pentru a alerga pe banda.
Pentru mine, rezultatele au fost foarte bune, avand in vedere ca am imbinat o dieta corespunzatoare, antrenamentele de xbody si cele de la sala – intr-o luna am slabit 3 kg si am scazut 3 cm in talie, cate 2,5 cm la coapse si cate 1 cm la brate. Poate nu pare mult, dar pentru o persoana sportiva de fel, fara o problema mare de greutate era cu siguranta vizibil. In plus, mi s-a diminuat celulita, mi-a scazut indicele de grasime din corp si, cel mai important am scapat burtica aia inferioara, care e cel mai greu de dat jos, si am revenit la abdomenul din perioada de glorie.
Este adevarat ca rezultatele variaza de la o persoana la alta, in functie de organism, stil de viata, afectiuni pe care le are, rezistenta la efort fizic, asa ca este foarte posibil sa nu functioneze la fel de bine pentru toata lumea.
Pentru ca am avut parte de o experienta foarte placuta la Pure Shapes, nu pot decat sa recomand centrele lor, pentru personalul instruit si calificat, care face programul de antrenamente in functie de obiectivele fiecarui client, pentru faptul ca dupa fiecare sedinta am avut la dispozitie dus, prosoape si produse de ingrijire personala, astfel incat nu trebuia sa ma car cu multe dupa mine, pentru calitatea echipamentului si pentru ca m-au ajutat sa-mi ating obiectivele rapid. Spun centre pentru ca au 2: Pure Shapes Unirii si Pure Shapes Baba Novac. Eu am facut majoritatea sedintelor la centrul din Baba Novac pentru ca imi era mult mai la indemana, fiind destul de aproape de metrou Dristor.
Si pentru ca tot vorbeam de summer body, Pure Shapes lanseaza luna asta abonamentul Beach Body, menit sa te aduca intr-o forma de vis pentru plaja. Este un abonament de 36 de sedinte, valabil 3 luni, care costa 1500 lei (o reducere de 40% de la costul normal), cu posibilitatea de plata in 3 rate (1 rata la 2 saptamani). Go get that perfect Beach Body!
Daca tot nu v-am convins, am si un mic cadou pentru voi: pun la bataie 3 vouchere de cate o sedinta gratuita la Pure Shapes. Pentru a intra in posesia unui voucher, trebuie sa dai like paginii Out and about, like paginii Pure Shapes si sa-mi lasi un comentariu la postarea de pe Facebook in care sa-mi spui de ce iti doresti sa incerci XBody, pana duminica, 25 martie, ora 14:00. Castigatorii vor fi alesi prin random.org si vor fi anuntati duminica seara.
